身心都放松,为何它却越来越疲劳?

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当代人已经快要离不开屏幕了——白天8个小时都坐着电脑前,晚上回到家刷短视频、玩游戏。疫情时代来临之后,身体和心灵或许是可以得到一些放松,但我们的眼睛可能比之前更累了。如果你已经感到眼干、眼涩、眼睛酸胀,甚至觉得近期视物模糊或者视力下降,那就说明你的眼睛需要好好休息了。

眼睛和身体的其他部位一样,也是需要锻炼的。在感觉到眼睛疲劳之后,我们还可以坚持做一些护眼操,通过科学的护眼方法消除眼睛疲劳对视力的影响:”向远看、多动眼“是通过眼球运动锻炼眼睛肌肉力量,同时通过眺望远方切换视力焦点来提高睫状肌调节能力,增强晶体弹性,缓解视疲劳,保护视力健康,眼睛更有神。

除了健康的用眼习惯和坚持护眼操,保护我们的眼睛也需要充足的营养素助力,”补营养“也是不可或缺的:日常补充优质的越橘提取物、叶黄素、β-胡萝卜素,越橘提取物富含花色苷,可保护视网膜组织中的微血管,叶黄素能吸收大量蓝光,同时对视网膜中的黄斑也有重要保护作用,β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,缺乏维生素A可能会造成暗适应能力下降和眼睛干燥。作为汤臣倍健旗下主打眼部健康的专业品牌,健视佳立足于专业的眼部健康科学营养定位,积极推动中国眼健康事业的发展,经过多年耕耘,健视佳稳居赛道头筹,跃升成为眼部健康赛道的知名品牌。

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